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今回は、米国眼科学会（AAO)から提言されました「職場での眼精疲労を減らす簡単な５つの方法」を紹介させていただきます。 |
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| １．モニターは腕の長さ分ほど離しましょう |
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| 近くを見ることは遠くを見るのよりも目が疲れます。パソコンの画面を見るときには60センチほど（腕の長さ分）離して見ましょう。もし文字が見にくい様なら文字の大きさを調整しましょう。 |
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| ２．輝度を調節しましょう |
まぶしいほどの光は目を疲れさせます。もしできればスクリーンフィルターを使用して輝度を抑えましょう。
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| ３．目を休めましょう |
| 長い時間連続して近い距離で画面を見たり文字を読んだりすると目が緊張してしまいます。20分毎に20秒間遠く（6m以上）を見て目を休めましょう。遠くを見ることで目を休めることができます。 |
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| ４．ドライアイを防ぎましょう |
| 多くのオフィスでは空気が乾燥しています。特に冬場は暖房によりドライアイが悪化します。デスクに小型の加湿器を置いたり、人工涙液を点眼して目を潤しましょう。 |
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